10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Batay sa mga pag -aaral, ang pag -iisip ng pag -iisip ay maaaring mapabuti ang kakayahang umayos ng emosyon at dagdagan ang kaligayahan.
• Ang mga kasanayan sa pag -iisip ay maaaring mapabuti ang konsentrasyon at pagtuon.
• Ang pag -iisip ng pag -iisip ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay at pagkabalisa.
• Ang mga kasanayan sa pag -iisip ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog at makakatulong na pagtagumpayan ang hindi pagkakatulog.
• Batay sa pananaliksik, ang pagsasagawa ng pag -iisip ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at mapabuti ang kalusugan ng puso.
• Ang pag -iisip ay makakatulong na mapabuti ang mga kasanayan sa lipunan at mga interpersonal na relasyon.
• Ang pag -iisip ng pag -iisip ay makakatulong na madagdagan ang pagkamalikhain at pagiging produktibo.
• Ang mga kasanayan sa pag -iisip ay makakatulong na mabawasan ang talamak na sakit at migraine.
• Batay sa pag -aaral, ang pagsasagawa ng pag -iisip ay makakatulong na mapabuti ang kalusugan sa kaisipan at pisikal sa mga taong may ilang mga kondisyong medikal tulad ng cancer o fibromyalgia.
• Ang pag -iisip ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress at pagbutihin ang pangkalahatang kapakanan.