10 Qiziqarli Fakt About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Tadqiqotlarga asoslanib, ongli bo'lish meditatsiyasi hissiyotlarni tartibga solish va baxtni kuchaytirish qobiliyatini oshirishi mumkin.
• Mintaqaviylik amaliyoti kontsentratsiya va diqqat markazini yaxshilaydi.
• Mintaqaviy meditatsiya depressiya va tashvish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.
• Fikroko'stlik amaliyoti uyqu sifatini yaxshilashi va uyqusizlikni engishga yordam beradi.
• Tadqiqot asosida onglilik amaliyoti qon bosimini kamaytirishga va yurak salomatligini yaxshilashga yordam beradi.
• Oqshom ijtimoiy ko'nikmalarni va shaxslararo munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi.
• Mintaqaviy meditatsiya ijod va mahsuldorlikni oshirishga yordam beradi.
• Mintaqaviylik amaliyoti surunkali og'riq va migrenni kamaytirishga yordam beradi.
• Tadqiqotga asoslanib, onglilik amaliyoti saraton yoki fibromlialgiya kabi tibbiy sharoitlar bo'lgan odamlarga aqliy va jismoniy sog'liqni yaxshilashga yordam beradi.
• Mintaqaviylik stressni kamaytirish va umumiy farovonlikni oshirishga yordam beradi.