10 दिलचस्प तथ्य About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

अध्ययन के आधार पर, माइंडफुलनेस मेडिटेशन भावनाओं को विनियमित करने और खुशी बढ़ाने की क्षमता में सुधार कर सकता है।
माइंडफुलनेस प्रैक्टिस एकाग्रता और फोकस में सुधार कर सकता है।
माइंडफुलनेस ध्यान अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
माइंडफुलनेस प्रथाएं नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं और अनिद्रा को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
अनुसंधान के आधार पर, माइंडफुलनेस का अभ्यास रक्तचाप को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।
माइंडफुलनेस सामाजिक कौशल और पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन रचनात्मकता और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है।
माइंडफुलनेस प्रैक्टिस पुराने दर्द और माइग्रेन को कम करने में मदद कर सकता है।
अध्ययन के आधार पर, माइंडफुलनेस का अभ्यास कुछ चिकित्सा स्थितियों जैसे कि कैंसर या फाइब्रोमाइल्गिया के साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
माइंडफुलनेस तनाव को कम करने और सामान्य कल्याण में सुधार करने में मदद कर सकती है।