10 Fakta Menarik About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Berdasarkan kajian, meditasi kesedaran dapat meningkatkan keupayaan untuk mengawal emosi dan meningkatkan kebahagiaan.
• Amalan kesedaran dapat meningkatkan kepekatan dan tumpuan.
• Meditasi kesedaran dapat membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kecemasan.
• Amalan kesedaran dapat meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi insomnia.
• Berdasarkan penyelidikan, amalan kesedaran dapat membantu mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung.
• Kesedaran dapat membantu meningkatkan kemahiran sosial dan hubungan interpersonal.
• Meditasi Kesedaran dapat membantu meningkatkan kreativiti dan produktiviti.
• Amalan kesedaran dapat membantu mengurangkan kesakitan dan migrain kronik.
• Berdasarkan kajian ini, amalan kesedaran dapat membantu meningkatkan kesihatan mental dan fizikal pada orang -orang dengan keadaan perubatan tertentu seperti kanser atau fibromyalgia.
• Kesedaran dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kebajikan umum.