10 Interesting Fact About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• مطالعات کی بنیاد پر ، ذہن سازی مراقبہ جذبات کو منظم کرنے اور خوشی کو بڑھانے کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• ذہن سازی کے طریقوں سے حراستی اور توجہ کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔
• ذہن سازی مراقبہ افسردگی اور اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ذہن سازی کے طریقوں سے نیند کے معیار کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور بے خوابی پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• تحقیق کی بنیاد پر ، ذہن سازی کا عمل بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ذہنیت معاشرتی مہارت اور باہمی تعلقات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔
• ذہن سازی مراقبہ تخلیقی صلاحیتوں اور پیداوری کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ذہنیت کے طریقوں سے دائمی درد اور درد شقیقہ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• مطالعے کی بنیاد پر ، ذہن سازی کا عمل کچھ طبی حالات جیسے کینسر یا فائبروومیالجیا کے حامل لوگوں میں ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
• ذہن سازی تناؤ کو کم کرنے اور عام فلاح و بہبود کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتی ہے۔