10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Uuringute põhjal võib teadlikkuse meditatsioon parandada emotsioonide reguleerimise ja õnne suurendamise võimet.
• Mindfulness -tavad võivad parandada keskendumist ja keskendumist.
• Mindfulnessi meditatsioon võib aidata vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid.
• Mindfulnessi praktikad võivad parandada une kvaliteeti ja aidata unetusest üle saada.
• Teadusuuringute põhjal võib teadlikkuse praktika aidata vähendada vererõhku ja parandada südame tervist.
• Mõistlikkus võib aidata parandada sotsiaalseid oskusi ja inimestevahelisi suhteid.
• Mindfulnessi meditatsioon võib aidata suurendada loovust ja tootlikkust.
• Mindfulness -tavad võivad aidata vähendada kroonilist valu ja migreeni.
• Uuringu põhjal võib teadlikkuse praktika aidata parandada teatud meditsiiniliste seisundite, näiteks vähi või fibromüalgiaga inimestel vaimset ja füüsilist tervist.
• Mõistlikkus võib aidata vähendada stressi ja parandada üldist heaolu.