10 Fakta Menarik Tentang Ilmu Tidur

Transcript:

Languages:

• Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
• Tidur membantu memperbaiki sel-sel dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Ada lima tahapan tidur yang berbeda, dengan tahap REM (Rapid Eye Movement) menjadi tahap di mana mimpi terjadi.
• Orang yang tidur kurang cenderung mengalami masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
• Tidur yang cukup membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
• Suara atau bau tertentu dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.
• Faktor lingkungan seperti suhu ruangan dan pencahayaan juga dapat memengaruhi kualitas tidur.
• Tidur pada siang hari dapat meningkatkan konsolidasi memori dan meningkatkan kinerja kognitif.
• Sleep paralysis, kondisi di mana tubuh tetap terbangun tetapi otot-otot terkunci, dapat terjadi pada tahap tidur REM.
• Kebutuhan tidur dapat berbeda-beda pada orang yang berbeda-beda tergantung pada usia, aktivitas fisik, dan faktor kesehatan lainnya.