10 حقائق مثيرة للاهتمام About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell هي أداة تدريب فعالة للغاية لزيادة قوة الجسم والتوازن.
• تمارين Kettlebell يمكن أن تحرق السعرات الحرارية أكثر من تمارين القلب العادية.
• يجمع Kettlebell بين تمارين رفع الأثقال مع الحركات الوظيفية ، بحيث يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل والتحمل.
• يمكن أن تساعد تمارين kettlebell في زيادة وضعية الجسم وتقليل خطر إصابة العضلات.
• يمكن استخدام kettlebell في أي مكان ، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل.
• Kettlebell لديه أحجام وأوزان مختلفة بحيث يمكن تعديلها على مستوى التمرين والغرض من اللياقة.
• يمكن استخدام kettlebell لممارسة الرياضة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك العضلات الأساسية والذراعين والساقين والظهر.
• يمكن دمج kettlebell مع تمارين القلب مثل تخطي الحبل والقفز لزيادة القوة والتوازن.
• يمكن أن تساعد Kettlebell في تحسين تنسيق الجسم وتناغمه لأنه يتضمن حركات الجسم المعقدة.
• يمكن استخدام kettlebell في تمارين المنافسة مثل الزوجي وريثلون kettlebell.