10 Сонирхолтой Баримтууд About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Кетлебелл бол биеийн хүч чадал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх маш үр дүнтэй сургалтын хэрэгсэл юм.
• Кетлебелл дасгалууд нь энгийн зүрх судасны дасгалаас илүү их калори шатааж болно.
• Кетлебелл нь жин өргөх дасгалыг функциональ хөдөлгөөнөөр хослуулж, ингэснээр лам, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• keetlebell дасгалууд нь бие махбодийн маягийг нэмэгдүүлж, булчингийн гэмтлийн эрсдлийг бууруулж чадна.
• Keettlebell нь биеийн тамирын заал, гэртээ аль алинд нь ашиглаж болно.
• Keettlebell нь янз бүрийн хэмжээ, жинтэй тул дасгалын түвшинд тохируулж, фитнесийн зорилгын түвшинд тохируулж болно.
• Keettlebell нь бие махбодийн даяар дасгал хийхэд бие махбодийн туршид дасгал хийхэд ашиглаж болно.
• Кеттлебелл нь хүч чадал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэхийн тулд кардиогийн дасгалуудыг алгасах, олсоор нэмэгдүүлэх, үсрэх, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэх зорилгоор нэгтгэх боломжтой.
• Кеттлебелл нь биеийн нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг хамардаг тул бие махбодийн зохицуулалт, эв найрамдлыг сайжруулахад тусалдаг.
• Keettlebell нь TrieThlon kettlebell гэх мэт өрсөлдөөний дасгалуудыг өрсөлдөөний дасгал хийхэд ашиглаж болно.