10 Интересни Факти About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell е много ефективен инструмент за обучение за увеличаване на силата на тялото и баланса.
• Упражненията с гири могат да изгорят повече калории, отколкото обикновените кардио упражнения.
• Kettlebell съчетава упражнения за повдигане на тежести с функционални движения, така че да може да увеличи издръжливостта и издръжливостта.
• Упражненията с гирник могат да помогнат за увеличаване на стойката на тялото и да се намали рискът от мускулно нараняване.
• Викът може да се използва навсякъде, както във фитнеса, така и у дома.
• Kettlebell има различни размери и тежести, така че да може да се приспособи към нивото на упражнения и целта на фитнеса.
• Кетърът може да се използва за упражнения по цялото тяло, включително основни мускули, ръце, крака и гръб.
• Kettlebell може да бъде интегриран с кардио упражнения като пропускане и скок на въже, за да се увеличи силата и баланса.
• Kettlebell може да помогне за подобряване на координацията и хармонията на тялото, защото включва сложни движения на тялото.
• Kettlebell може да се използва за състезателни упражнения като двойни и триатлонови гири.