10 Zanimiva Dejstva About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell je zelo učinkovito orodje za povečanje moči in ravnovesja telesa.
• Vaje za kettlebell lahko porabijo več kalorij kot navadne kardio vaje.
• Kettlebell združuje vaje za dvigovanje uteži s funkcionalnimi gibi, tako da lahko poveča vzdržljivost in vzdržljivost.
• Vaje za kettlebell lahko pomagajo povečati telesno držo in zmanjšati tveganje za poškodbe mišic.
• Kettlebell lahko uporabljate kjer koli, tako v telovadnici kot doma.
• Kettlebell ima različne velikosti in uteži, tako da ga je mogoče prilagoditi ravni vadbe in namenu kondicije.
• Kettlebell se lahko uporablja za vadbo po telesu, vključno z jedrnimi mišicami, rokami, nogami in hrbtom.
• Kettlebell je mogoče integrirati s kardio vajami, kot sta preskakovanje in skok vrvi, da povečate moč in ravnovesje.
• Kettlebell lahko pomaga izboljšati koordinacijo in harmonijo telesa, ker vključuje zapletene gibanje telesa.
• Kettlebell se lahko uporablja za tekmovalne vaje, kot sta dvojica in triatlon Kettlebell.