10 Цікавыя Факты About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell - гэта вельмі эфектыўны інструмент для навучання для павелічэння трываласці і раўнавагі цела.
• Практыкаванні ў гіры могуць спальваць больш калорый, чым звычайныя кардыё -практыкаванні.
• Kettlebell спалучае ў сабе практыкаванні на ўзняцце цяжараў з функцыянальнымі рухамі, каб ён мог павялічыць вынослівасць і цягавітасць.
• Практыкаванні ў гіры могуць дапамагчы павялічыць выправу цела і знізіць рызыку пашкоджання цягліц.
• Гіры можна выкарыстоўваць дзе заўгодна, як у трэнажорнай зале, так і дома.
• Kettlebell мае розныя памеры і вагі, каб яго можна было наладзіць да ўзроўню фізічных практыкаванняў і мэты прыдатнасці.
• Гіры можна выкарыстоўваць для фізічных практыкаванняў па ўсім целе, уключаючы асноўныя мышцы, рукі, ногі і спіну.
• Kettlebell можа быць інтэграваны з кардыё -практыкаваннямі, такімі як прапуск і скачок вяроўкі, каб павялічыць трываласць і раўнавагу.
• Kettlebell можа дапамагчы палепшыць каардынацыю і гармонію арганізма, паколькі яна ўключае складаныя руху цела.
• Гіры можна выкарыстоўваць для спаборніцтваў, такіх як парныя і трыятлонныя гіры.