10 दिलचस्प तथ्य About Kettlebell Training

केटलबेल शरीर की ताकत और संतुलन को बढ़ाने के लिए एक बहुत प्रभावी प्रशिक्षण उपकरण है।
केटलबेल व्यायाम साधारण कार्डियो अभ्यास की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
केटलबेल कार्यात्मक आंदोलनों के साथ वजन उठाने के अभ्यास को जोड़ती है, ताकि यह सहनशक्ति और धीरज को बढ़ा सके।
केटलबेल व्यायाम शरीर की मुद्रा को बढ़ाने और मांसपेशियों की चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
केटलबेल का उपयोग कहीं भी, जिम और घर पर दोनों का उपयोग किया जा सकता है।
केटलबेल के विभिन्न आकार और वज़न होते हैं ताकि इसे व्यायाम के स्तर और फिटनेस के उद्देश्य से समायोजित किया जा सके।
केटलबेल का उपयोग पूरे शरीर में व्यायाम के लिए किया जा सकता है, जिसमें कोर की मांसपेशियां, हाथ, पैर और पीठ शामिल हैं।
केटलबेल को कार्डियो अभ्यास के साथ एकीकृत किया जा सकता है जैसे कि शक्ति और संतुलन बढ़ाने के लिए स्किपिंग और कूदते हैं।
केटलबेल शरीर के समन्वय और सद्भाव को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें जटिल शरीर के आंदोलनों को शामिल किया गया है।
केटलबेल का उपयोग प्रतियोगिता अभ्यास जैसे युगल और ट्रायथलॉन केटलबेल के लिए किया जा सकता है।