Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
کیٹلبل جسمانی طاقت اور توازن کو بڑھانے کے لئے تربیت کا ایک بہت موثر ٹول ہے۔
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Interesting Fact About Kettlebell Training
10 Interesting Fact About Kettlebell Training
Transcript:
Languages:
کیٹلبل جسمانی طاقت اور توازن کو بڑھانے کے لئے تربیت کا ایک بہت موثر ٹول ہے۔
کیٹل بیل کی مشقیں عام کارڈیو مشقوں سے زیادہ کیلوری جلا سکتی ہیں۔
کیٹلبل وزن اٹھانے کی مشقوں کو فعال حرکتوں کے ساتھ جوڑتا ہے ، تاکہ اس سے صلاحیت اور برداشت میں اضافہ ہوسکے۔
کیٹل بیل کی مشقیں جسمانی کرنسی کو بڑھانے اور پٹھوں کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔
کیٹلبل کو کہیں بھی ، جم میں اور گھر میں کہیں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
کیٹلبل کے مختلف سائز اور وزن ہوتے ہیں تاکہ اسے ورزش کی سطح اور فٹنس کے مقصد سے ایڈجسٹ کیا جاسکے۔
کیٹلبل کو پورے جسم میں ورزش کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے ، بشمول بنیادی پٹھوں ، بازوؤں ، ٹانگوں اور کمر سمیت۔
کیٹلبل کو کارڈیو مشقوں کے ساتھ مربوط کیا جاسکتا ہے جیسے طاقت اور توازن کو بڑھانے کے لئے اسکیپنگ اور جمپ رسی۔
کیٹلبل جسم کے ہم آہنگی اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے کیونکہ اس میں جسم کی پیچیدہ حرکتیں شامل ہیں۔
کیٹلبل کو مسابقتی مشقوں جیسے ڈبلز اور ٹرائاتھلون کیٹلبل کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔