10 Interesants Fakts About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell ir ļoti efektīvs apmācības līdzeklis ķermeņa izturības un līdzsvara palielināšanai.
• Tējkannas vingrinājumi var sadedzināt vairāk kaloriju nekā parastie kardio vingrinājumi.
• Kettlebell apvieno svara celšanas vingrinājumus ar funkcionālām kustībām, lai tas varētu palielināt izturību un izturību.
• Tējkannas vingrinājumi var palīdzēt palielināt ķermeņa stāju un samazināt muskuļu ievainojumu risku.
• Kettlebell var izmantot jebkur, gan sporta zālē, gan mājās.
• Tējkannai ir dažāda izmēra un svars, lai to varētu pielāgot līdz fiziskās slodzes līmenim un piemērotības mērķim.
• Tējkannu var izmantot vingrinājumiem visā ķermenī, ieskaitot pamata muskuļus, rokas, kājas un muguru.
• Kettlebell var integrēt ar kardio vingrinājumiem, piemēram, izlaišanu un lekt virvi, lai palielinātu izturību un līdzsvaru.
• Kettlebell var palīdzēt uzlabot ķermeņa koordināciju un harmoniju, jo tā ietver sarežģītas ķermeņa kustības.
• Kettlebell var izmantot konkurences vingrinājumos, piemēram, dubultspēlēs un triatlona tējkannā.