10 Kawili-wiling Katotohanan About Kettlebell Training
10 Kawili-wiling Katotohanan About Kettlebell Training
Transcript:
Languages:
Ang Kettlebell ay isang napaka -epektibong tool sa pagsasanay para sa pagtaas ng lakas at balanse ng katawan.
Ang mga pagsasanay sa Kettlebell ay maaaring magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa mga ordinaryong ehersisyo sa cardio.
Pinagsasama ng Kettlebell ang mga pagsasanay sa pag -aangat ng timbang na may mga paggalaw ng pagganap, upang maaari itong dagdagan ang lakas at pagtitiis.
Ang mga pagsasanay sa Kettlebell ay maaaring makatulong na madagdagan ang pustura ng katawan at mabawasan ang panganib ng pinsala sa kalamnan.
Ang Kettlebell ay maaaring magamit kahit saan, kapwa sa gym at sa bahay.
Ang Kettlebell ay may iba't ibang laki at timbang upang maaari itong maiakma sa antas ng ehersisyo at ang layunin ng fitness.
Ang Kettlebell ay maaaring magamit para sa ehersisyo sa buong katawan, kabilang ang mga kalamnan ng core, braso, binti, at likod.
Ang Kettlebell ay maaaring isama sa mga ehersisyo sa cardio tulad ng paglaktaw at tumalon ng lubid upang madagdagan ang lakas at balanse.
Makakatulong ang Kettlebell na mapabuti ang koordinasyon at pagkakaisa ng katawan dahil nagsasangkot ito ng mga kumplikadong paggalaw ng katawan.
Ang Kettlebell ay maaaring magamit para sa mga pagsasanay sa kumpetisyon tulad ng mga doble at triathlon kettlebell.