10 মজার ঘটনা About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• কেটলবেল শরীরের শক্তি এবং ভারসাম্য বৃদ্ধির জন্য একটি খুব কার্যকর প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম।
• কেটলবেল অনুশীলনগুলি সাধারণ কার্ডিও অনুশীলনের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
• কেটেলবেল কার্যকরী গতিবিধির সাথে ওজন উত্তোলনের অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করে, যাতে এটি স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• কেটলবেল অনুশীলনগুলি শরীরের ভঙ্গি বাড়াতে এবং পেশীর আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• কেটলবেল জিম এবং বাড়িতে উভয়ই যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
• Ke। কেটলবেলের বিভিন্ন আকার এবং ওজন রয়েছে যাতে এটি অনুশীলনের স্তর এবং ফিটনেসের উদ্দেশ্যে সামঞ্জস্য করা যায়।
• কেটলবেল মূল পেশী, বাহু, পা এবং পিছনে সহ সারা শরীর জুড়ে অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
• শক্তি এবং ভারসাম্য বাড়ানোর জন্য কেটলবেলকে কার্ডিও অনুশীলনের সাথে যেমন স্কিপিং এবং জাম্প দড়ি দিয়ে একীভূত করা যেতে পারে।
• কেটলবেল শরীরের সমন্বয় এবং সম্প্রীতি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটিতে শরীরের জটিল গতিবিধি জড়িত।
• কেটলবেল ডাবলস এবং ট্রায়াথলন কেটেলবেলের মতো প্রতিযোগিতার অনুশীলনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।