10 עובדות מעניינות About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell הוא כלי אימונים יעיל מאוד להגדלת חוזק הגוף ואיזון.
• תרגילי קטלבל יכולים לשרוף יותר קלוריות מאשר תרגילי קרדיו רגילים.
• קטלבל משלב תרגילי הרמת משקל עם תנועות פונקציונליות, כך שהוא יכול להגביר את הסיבולת וסיבולת.
• תרגילי קטלבל יכולים לעזור להגדיל את תנוחת הגוף ולהפחית את הסיכון לפגיעה בשרירים.
• ניתן להשתמש בקטלבל בכל מקום, הן בחדר הכושר והן בבית.
• לקטלבל יש גדלים ומשקולות שונות כך שניתן יהיה להתאים אותו לרמת האימון ולמטרת הכושר.
• ניתן להשתמש בקטלבל לאימון בכל הגוף, כולל שרירי ליבה, זרועות, רגליים וגב.
• ניתן לשלב את הקטלבל בתרגילי לב -ריאה כמו דילוג וקפיצה לחבל כדי להגביר את הכוח והאיזון.
• קטלבל יכול לעזור בשיפור התיאום וההרמוניה של הגוף מכיוון שהוא כרוך בתנועות גוף מורכבות.
• ניתן להשתמש בקטלבל לתרגילי תחרות כמו דאבלים וטריאתלון קטלבל.