10 Įdomūs Faktai About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell yra labai efektyvi treniruočių priemonė, skirta padidinti kūno jėgą ir pusiausvyrą.
• Kettlebelio pratimai gali sudeginti daugiau kalorijų nei įprasti kardio pratimai.
• Kettlebell sujungia svorio kėlimo pratimus su funkciniais judesiais, kad jis galėtų padidinti ištvermę ir ištvermę.
• Kettlebelio pratimai gali padėti padidinti kūno laikyseną ir sumažinti raumenų sužalojimo riziką.
• Kettlebell gali būti naudojamas bet kur, tiek sporto salėje, tiek namuose.
• Kettlebell turi įvairius dydžius ir svorius, kad jį būtų galima sureguliuoti iki mankštos lygio ir tinkamumo tikslo.
• Kettlebell gali būti naudojamas mankštai visame kūne, įskaitant šerdies raumenis, rankas, kojas ir nugarą.
• Kettlebell gali būti integruotas su kardio pratimais, tokiais kaip praleidžiant ir šokinėjant virvę, kad padidintumėte jėgą ir pusiausvyrą.
• Kettlebell gali padėti pagerinti kūno koordinaciją ir harmoniją, nes jis apima sudėtingus kūno judesius.
• Kettlebell gali būti naudojamas tokioms varžybų pratyboms kaip dvigubai ir triatlonui virdulio.