10 Ffeithiau Diddorol About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Mae tegell yn offeryn hyfforddi effeithiol iawn ar gyfer cynyddu cryfder a chydbwysedd y corff.
• Gall ymarferion clychau tegell losgi mwy o galorïau nag ymarferion cardio cyffredin.
• Mae tegell yn cyfuno ymarferion codi pwysau â symudiadau swyddogaethol, fel y gall gynyddu stamina a dygnwch.
• Gall ymarferion clychau tegell helpu i gynyddu ystum y corff a lleihau'r risg o anaf i'r cyhyrau.
• Gellir defnyddio cloch tegell yn unrhyw le, yn y gampfa ac yn y cartref.
• Mae gan Kettlebell wahanol feintiau a phwysau fel y gellir ei addasu i lefel yr ymarfer corff a phwrpas ffitrwydd.
• Gellir defnyddio cloch tegell ar gyfer ymarfer corff trwy'r corff, gan gynnwys cyhyrau craidd, breichiau, coesau ac yn ôl.
• Gellir integreiddio cloch tegell ag ymarferion cardio fel sgipio a rhaff neidio i gynyddu cryfder a chydbwysedd.
• Gall cloch tegell helpu i wella cydgysylltiad a chytgord y corff oherwydd ei fod yn cynnwys symudiadau cymhleth y corff.
• Gellir defnyddio cloch tegell ar gyfer ymarferion cystadlu fel dyblau a thegell tegell triathlon.