10 Qiziqarli Fakt About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Chovgumbell - bu tana kuchi va muvozanatni oshirish uchun juda samarali o'quv qo'llanmasi.
• choynakli mashqlar oddiy kardio mashqlariga qaraganda ko'proq kaloriyalarni yoqishi mumkin.
• Chovgovoverbell og'ir harakatlarni funktsional harakatlar bilan birlashtiradi, shunda u chidamlilik va chidamlilik kuchayishi mumkin.
• Chovgumell mashqlari tana holatini oshirishga yordam beradi va mushaklarning shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
• Chovgumbell har bir joyda, ikkalasida ham, uyda ham foydalanish mumkin.
• Chovgumbell turli o'lcham va og'irliklar mavjud, shunda uni jismoniy mashqlar va fitnes maqsadiga moslashtirish mumkin.
• Chovgum panjasi tanada, shu jumladan yadro mushaklari, qo'llar, oyoq va orqada mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin.
• Kopoverbell kuch va muvozanatni oshirish uchun o'tish va sakrashni o'tkazish kabi kardio mashqlari bilan birlashtirilishi mumkin.
• Chovgumbell tananing muvofiqlashtirish va uyg'unligini oshirishga yordam beradi, chunki u asosiy tana harakatlarini o'z ichiga oladi.
• Chovgumbell ikki nusxa va triatlon chovglell kabi raqobat mashqlari uchun ishlatilishi mumkin.