10 Zaujímavý Fakt About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell je veľmi efektívny tréningový nástroj na zvýšenie sily a rovnováhy tela.
• Cvičenia kanvica môžu spáliť viac kalórií ako bežné kardio cvičenia.
• Kettlebell kombinuje cvičenia zdvíhania hmotnosti s funkčnými pohybmi, aby mohla zvýšiť výdrž a vytrvalosť.
• Cviky kanvica môžu pomôcť zvýšiť telesné držanie tela a znížiť riziko poranenia svalov.
• Kettlebell sa dá použiť kdekoľvek v telocvični aj doma.
• Kettlebell má rôzne veľkosti a hmotnosti, aby sa dalo prispôsobiť úrovni cvičenia a účelu kondície.
• Kettlebell sa môže použiť na cvičenie v celom tele, vrátane jadrových svalov, rúk, nôh a chrbta.
• Kettlebell môže byť integrovaný s kardio cvičeniami, ako je preskakovanie a švihavé lano, aby sa zvýšila pevnosť a rovnováha.
• Kettlebell môže pomôcť zlepšiť koordináciu a harmóniu tela, pretože zahŕňa zložité pohyby tela.
• Kettlebell môže byť použitý na súťažné cvičenia, ako sú štvorhra a triatlon kettlebell.