10 Huvitavaid Fakte About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Kettlebell on väga tõhus koolitusvahend keha tugevuse ja tasakaalu suurendamiseks.
• Kettlebelli harjutused võivad põletada rohkem kaloreid kui tavalised kardioharjutused.
• Kettlebell ühendab endas kehakaalu tõstmise harjutused funktsionaalsete liigutustega, nii et see võib suurendada vastupidavust ja vastupidavust.
• Kettlebelli harjutused võivad aidata suurendada kehahoiakut ja vähendada lihaste vigastuste riski.
• Kettlebell saab kasutada kõikjal, nii spordisaalis kui ka kodus.
• Kettlebellil on erinevad suurused ja raskused, nii et seda saab kohandada treeningu taseme ja sobivuse eesmärgiga.
• Kettlebell saab kasutada treeninguks kogu kehas, sealhulgas tuumalihased, käed, jalad ja selja.
• Kettlebell saab integreerida kardioharjutustega, nagu näiteks vahelejätmine ja hüppamine, et suurendada tugevust ja tasakaalu.
• Kettlebell võib aidata parandada keha koordinatsiooni ja harmooniat, kuna see hõlmab keerulisi kehaliigutusi.
• Kettlebellit saab kasutada selliste võistlusharjutuste jaoks nagu kahekordsed ja triatlonkettlebell.