10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About Kettlebell Training

Transcript:

Languages:

• Το Kettlebell είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εκπαιδευτικό εργαλείο για την αύξηση της αντοχής και της ισορροπίας του σώματος.
• Οι ασκήσεις kettlebell μπορούν να κάψουν περισσότερες θερμίδες από τις συνήθεις ασκήσεις καρδιο.
• Το Kettlebell συνδυάζει ασκήσεις ανύψωσης βάρους με λειτουργικές κινήσεις, έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει την αντοχή και την αντοχή.
• Οι ασκήσεις kettlebell μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της στάσης του σώματος και στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού των μυών.
• Το Kettlebell μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο σπίτι.
• Το Kettlebell έχει διάφορα μεγέθη και βάρη έτσι ώστε να μπορεί να ρυθμιστεί στο επίπεδο της άσκησης και του σκοπού της φυσικής κατάστασης.
• Kettlebell μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άσκηση σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μυών πυρήνα, των χεριών, των ποδιών και της πλάτης.
• Το Kettlebell μπορεί να ενσωματωθεί με ασκήσεις καρδιο, όπως παράλειψη και σχοινί άλματος για να αυξήσει τη δύναμη και την ισορροπία.
• Το Kettlebell μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του συντονισμού και της αρμονίας του σώματος, επειδή περιλαμβάνει σύνθετες κινήσεις του σώματος.
• Το Kettlebell μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασκήσεις ανταγωνισμού όπως τα διπλά και το τριάθλο kettlebell.