10 حقائق مثيرة للاهتمام About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• يمكن أن تساعد تمارين القوة في تحسين استقلاب الجسم وحرق السعرات الحرارية حتى في الراحة.
• وفقا للبحث ، يمكن للمرأة بناء العضلات بنفس طريقة الرجال.
• أظهرت دراسة أن استهلاك البروتين بعد قوة التمرين يمكن أن يزيد من نمو العضلات.
• كلما زاد عدد العضلات التي لديك ، زادت سعرات السعرات الحرارية التي يتم حرق جسمك أثناء التنقل.
• لا حاجة لرفع حمولة ثقيلة للغاية لبناء عضلات قوية وصحية.
• تمارين القوة يمكن أن تساعد في تحسين صحة العظام ومنع هشاشة العظام.
• يمكن أن تساعد تمارين القوة في زيادة المرونة وتوازن الجسم.
• يمكن أن يؤثر وقت الراحة بين مجموعة تدريب القوة على النتائج التي تم تحقيقها.
• يمكن أن يساعد الحفاظ على روتين تمرين ثابت في الطاقة في منع الإصابة وتحسين صحة القلب.
• يمكن أن تساعد تمارين القوة في زيادة الثقة الذاتية والثقة.