10 दिलचस्प तथ्य About Muscle Building

ताकत व्यायाम शरीर के चयापचय को बेहतर बनाने और आराम से भी कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है।
शोध के अनुसार, महिलाएं पुरुषों की तरह ही मांसपेशियों का निर्माण कर सकती हैं।
एक अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम की ताकत के बाद प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों में वृद्धि को बढ़ा सकता है।
आपके पास जितनी अधिक मांसपेशियां होती हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आपके शरीर को जला दी जाएगी।
मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत भारी भार उठाने की आवश्यकता नहीं है।
ताकत व्यायाम हड्डी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकते हैं।
ताकत व्यायाम शरीर के लचीलेपन और संतुलन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
शक्ति प्रशिक्षण सेट के बीच आराम का समय प्राप्त परिणामों को प्रभावित कर सकता है।
एक सुसंगत बिजली व्यायाम दिनचर्या को बनाए रखने से चोट को रोकने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
स्ट्रेंथ एक्सरसाइज आत्म -आत्मविश्वास और आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकती है।