10 흥미로운 사실 About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• 강도 운동은 신체의 신진 대사를 향상시키고 휴식 중에도 칼로리를 태울 수 있습니다.
• 연구에 따르면 여성은 남성과 같은 방식으로 근육을 만들 수 있습니다.
• 연구에 따르면 운동 강도 후 단백질을 섭취하면 근육 성장이 증가 할 수 있습니다.
• 근육이 많을수록 움직일 때 몸이 더 많이 타게됩니다.
• 강하고 건강한 근육을 만들기 위해 매우 무거운 짐을 들어 올릴 필요가 없습니다.
• 강도 운동은 뼈 건강을 개선하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 강도 운동은 신체의 유연성과 균형을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 근력 훈련 세트 사이의 휴식 시간은 달성 된 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
• 일관된 전력 운동 루틴을 유지하면 부상을 예방하고 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 힘 운동은 자신감과 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.