10 Interesants Fakts About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Spēka vingrinājumi var palīdzēt uzlabot ķermeņa metabolismu un sadedzināt kalorijas pat miera stāvoklī.
• Saskaņā ar pētījumiem sievietes var veidot muskuļus tāpat kā vīrieši.
• Pētījums rāda, ka olbaltumvielu patēriņš pēc fiziskās slodzes stipruma var palielināt muskuļu augšanu.
• Jo vairāk muskuļu jums ir, jo vairāk kaloriju jūsu ķermenis tiks sadedzināts kustībā.
• Lai izveidotu spēcīgus un veselīgus muskuļus, nav nepieciešams pacelt ļoti smagu slodzi.
• Spēka vingrinājumi var palīdzēt uzlabot kaulu veselību un novērst osteoporozi.
• Spēka vingrinājumi var palīdzēt palielināt ķermeņa elastību un līdzsvaru.
• Atpūtas laiks starp spēka treniņu komplektu var ietekmēt sasniegtos rezultātus.
• Konsekventas enerģijas vingrošanas rutīnas uzturēšana var palīdzēt novērst ievainojumus un uzlabot sirds veselību.
• Spēka vingrinājumi var palīdzēt palielināt pašpārliecinātību un pārliecību.