10 Интересни Факти About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Упражненията за сила могат да помогнат за подобряване на метаболизма на организма и изгаряне на калории дори в покой.
• Според изследванията жените могат да изграждат мускули по същия начин като мъжете.
• Проучване показва, че консумацията на протеин след силата на упражненията може да увеличи мускулния растеж.
• Колкото повече мускули имате, толкова повече калории ще бъдат изгорени, докато сте в движение.
• Няма нужда да повдигате много тежък товар, за да се изграждат силни и здрави мускули.
• Силните упражнения могат да помогнат за подобряване на здравето на костите и предотвратяване на остеопороза.
• Силови упражнения могат да помогнат за увеличаване на гъвкавостта и баланса на тялото.
• Времето за почивка между силовия тренировъчен набор може да повлияе на постигнатите резултати.
• Поддържането на последователна рутина за упражнения за мощност може да помогне за предотвратяване на нараняване и подобряване на здравето на сърцето.
• Упражненията за сила могат да помогнат за увеличаване на самоувереността и увереността.