10 Interessant Fakta About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Styrkeøvelser kan bidra til å forbedre kroppens metabolisme og forbrenne kalorier selv i ro.
• I følge forskning kan kvinner bygge muskler på samme måte som menn.
• En studie viser at inntak av protein etter treningsstyrke kan øke muskelveksten.
• Jo flere muskler du har, jo flere kalorier vil kroppen bli brent mens du er på farten.
• Ingen grunn til å løfte en veldig tung belastning for å bygge sterke og sunne muskler.
• Styrkeøvelser kan bidra til å forbedre beinhelsen og forhindre osteoporose.
• Styrkeøvelser kan bidra til å øke fleksibiliteten og balansen i kroppen.
• Hviletid mellom styrketreningssett kan påvirke resultatene oppnådd.
• Å opprettholde en jevn rutine for kraftøvelse kan bidra til å forhindre skade og forbedre hjertehelsen.
• Styrkeøvelser kan bidra til å øke selvtilliten og selvtilliten.