10 Kawili-wiling Katotohanan About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Ang mga pagsasanay sa lakas ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng katawan at magsunog ng mga calorie kahit na sa pahinga.
• Ayon sa pananaliksik, ang mga kababaihan ay maaaring bumuo ng mga kalamnan sa parehong paraan tulad ng mga kalalakihan.
• Ipinapakita ng isang pag -aaral na ang pag -ubos ng protina pagkatapos ng lakas ng ehersisyo ay maaaring dagdagan ang paglaki ng kalamnan.
• Ang mas maraming kalamnan na mayroon ka, mas maraming mga calorie ang iyong katawan ay susunugin habang nasa paglipat.
• Hindi na kailangang mag -angat ng isang mabibigat na pagkarga upang makabuo ng malakas at malusog na kalamnan.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalusugan ng buto at maiwasan ang osteoporosis.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong na madagdagan ang kakayahang umangkop at balanse ng katawan.
• Ang oras ng pahinga sa pagitan ng set ng pagsasanay sa lakas ay maaaring makaapekto sa mga resulta na nakamit.
• Ang pagpapanatili ng isang pare -pareho na gawain sa ehersisyo ng kuryente ay makakatulong na maiwasan ang pinsala at pagbutihin ang kalusugan ng puso.
• Ang mga pagsasanay sa lakas ay maaaring makatulong na madagdagan ang tiwala sa sarili at kumpiyansa.