10 Sự Thật Thú Vị About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Các bài tập sức mạnh có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy calo ngay cả khi nghỉ ngơi.
• Theo nghiên cứu, phụ nữ có thể xây dựng cơ bắp giống như nam giới.
• Một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ protein sau khi tập thể dục sức mạnh có thể làm tăng sự phát triển của cơ bắp.
• Bạn càng có nhiều cơ bắp, cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy trong khi di chuyển.
• Không cần phải nâng một tải trọng rất nặng để xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và khỏe mạnh.
• Bài tập sức mạnh có thể giúp cải thiện sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương.
• Bài tập sức mạnh có thể giúp tăng tính linh hoạt và cân bằng của cơ thể.
• Thời gian nghỉ ngơi giữa tập luyện sức mạnh có thể ảnh hưởng đến kết quả đạt được.
• Duy trì thói quen tập thể dục sức mạnh nhất quán có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện sức khỏe của tim.
• Bài tập sức mạnh có thể giúp tăng sự tự tin và tự tin.