10 有趣的事实 About Muscle Building

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• 力量锻炼可以帮助改善人体的新陈代谢，甚至在休息时燃烧卡路里。
• 根据研究，女性可以与男性相同的方式锻炼肌肉。
• 一项研究表明，运动强度后食用蛋白质会增加肌肉的生长。
• 肌肉越多，在移动时，您的身体会燃烧的卡路里就越多。
• 无需举起很重的负荷即可建立强大健康的肌肉。
• 力量运动可以帮助改善骨骼健康并预防骨质疏松症。
• 力量锻炼可以帮助提高身体的柔韧性和平衡。
• 力量训练组之间的休息时间会影响所取得的结果。
• 保持一致的动力锻炼常规可以帮助预防伤害并改善心脏健康。
• 力量练习可以帮助增加自信和信心。