10 Цікавыя Факты About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Сілавыя практыкаванні могуць дапамагчы палепшыць метабалізм арганізма і спаліць калорыі нават у стане спакою.
• Паводле даследаванняў, жанчыны могуць будаваць мышцы гэтак жа, як і мужчыны.
• Даследаванне паказвае, што спажыванне бялку пасля трываласці на фізічныя нагрузкі можа павялічыць рост цягліц.
• Чым больш цягліц у вас ёсць, тым больш калорый будзе спалена ваша цела падчас руху.
• Не трэба падымаць вельмі цяжкую нагрузку, каб пабудаваць моцныя і здаровыя мышцы.
• Сілавыя практыкаванні могуць дапамагчы палепшыць здароўе костак і прадухіліць астэапароз.
• Сілавыя практыкаванні могуць дапамагчы павялічыць гнуткасць і баланс цела.
• Час адпачынку паміж наборам сілавых трэніровак можа паўплываць на дасягнутыя вынікі.
• Падтрыманне паслядоўнай працэдуры практыкаванняў можа дапамагчы прадухіліць траўмы і палепшыць здароўе сэрца.
• Сілавыя практыкаванні могуць дапамагчы павялічыць упэўненасць у сабе і ўпэўненасць.