10 Ukweli Wa Kuvutia About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuboresha kimetaboliki ya mwili na kuchoma kalori hata kupumzika.
• Kulingana na utafiti, wanawake wanaweza kujenga misuli kwa njia ile ile kama wanaume.
• Utafiti unaonyesha kuwa kuteketeza protini baada ya nguvu ya mazoezi kunaweza kuongeza ukuaji wa misuli.
• Misuli zaidi unayo, kalori zaidi mwili wako utachomwa wakati unasonga.
• Hakuna haja ya kuinua mzigo mzito sana kujenga misuli yenye nguvu na yenye afya.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuboresha afya ya mfupa na kuzuia osteoporosis.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuongeza kubadilika na usawa wa mwili.
• Wakati wa kupumzika kati ya seti ya mafunzo ya nguvu inaweza kuathiri matokeo yaliyopatikana.
• Kudumisha utaratibu thabiti wa mazoezi ya nguvu inaweza kusaidia kuzuia kuumia na kuboresha afya ya moyo.
• Mazoezi ya nguvu yanaweza kusaidia kuongeza ujasiri na ujasiri.