10 Huvitavaid Fakte About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Tugevusharjutused võivad aidata parandada keha ainevahetust ja põletada kaloreid isegi puhkeasendis.
• Uurimistöö kohaselt saavad naised lihaseid ehitada samamoodi nagu meestega.
• Uuring näitab, et valgu tarbimine pärast treeningutugevust võib suurendada lihaste kasvu.
• Mida rohkem lihaseid teil on, seda rohkem kaloreid põleb teie keha liikumise ajal.
• Tugevate ja tervete lihaste ehitamiseks pole vaja väga rasket koormust tõsta.
• Tugevusharjutused võivad aidata parandada luude tervist ja ennetada osteoporoosi.
• Tugevusharjutused võivad aidata suurendada keha paindlikkust ja tasakaalu.
• Jõutreeningu komplekti vaheline puhkeaeg võib mõjutada saavutatud tulemusi.
• Järjepideva võimsuse rutiini säilitamine aitab vältida vigastusi ja parandada südame tervist.
• Tugevusharjutused võivad aidata suurendada enesekindlust ja enesekindlust.