10 Ilginç Gerçekler About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Güç egzersizleri, vücudun metabolizmasını iyileştirmeye ve dinlenirken bile kalori yakmaya yardımcı olabilir.
• Araştırmaya göre, kadınlar erkeklerle aynı şekilde kas inşa edebilirler.
• Bir çalışma, egzersiz gücünden sonra protein tüketmenin kas büyümesini artırabileceğini göstermektedir.
• Ne kadar çok kasınız varsa, hareket halindeyken vücudunuz daha fazla kalori yakılacaktır.
• Güçlü ve sağlıklı kaslar inşa etmek için çok ağır bir yük kaldırmaya gerek yoktur.
• Kuvvet egzersizleri kemik sağlığını iyileştirmeye ve osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir.
• Güç egzersizleri, vücudun esnekliğini ve dengesini artırmaya yardımcı olabilir.
• Kuvvet antrenmanı seti arasındaki dinlenme süresi elde edilen sonuçları etkileyebilir.
• Tutarlı bir güç egzersiz rutininin korunması, yaralanmayı önlemeye ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Güç egzersizleri, kendine güven ve güveni artırmaya yardımcı olabilir.