10 Цікаві Факти About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Силові вправи можуть допомогти покращити метаболізм організму та спалити калорії навіть у спокої.
• Згідно з дослідженнями, жінки можуть будувати м’язи так само, як і чоловіки.
• Дослідження показує, що споживання білка після вправи може збільшити ріст м’язів.
• Чим більше у вас м’язи, тим більше калорій ваше тіло буде спалено під час руху.
• Не потрібно підняти дуже важке навантаження, щоб створити міцні та здорові м’язи.
• Силові вправи можуть допомогти покращити здоров'я кісток та запобігти остеопорозу.
• Вправи на силу можуть допомогти збільшити гнучкість та баланс тіла.
• Час відпочинку між набором силових тренувань може вплинути на досягнуті результати.
• Підтримка послідовної рутини влади може допомогти запобігти травмуванню та покращити здоров'я серця.
• Силові вправи можуть допомогти підвищити впевненість у собі та впевненість.