10 Zajímavý Fakt About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Cvičení síly mohou pomoci zlepšit metabolismus těla a spalovat kalorie i v klidu.
• Podle výzkumu mohou ženy stavět svaly stejným způsobem jako muži.
• Studie ukazuje, že konzumace bílkovin po pevnosti cvičení může zvýšit růst svalů.
• Čím více svalů máte, tím více kalorií bude vaše tělo spáleno během pohybu.
• Není třeba zvedat velmi těžké zatížení, aby se vytvořilo silné a zdravé svaly.
• Cvičení síly může pomoci zlepšit zdraví kostí a zabránit osteoporóze.
• Cvičení síly může pomoci zvýšit flexibilitu a rovnováhu těla.
• Doba odpočinku mezi sadou silového tréninku může ovlivnit dosažené výsledky.
• Udržování konzistentní rutiny cvičení moci může pomoci předcházet zranění a zlepšit zdraví srdce.
• Cvičení síly může pomoci zvýšit sebevědomí a důvěru.