10 Zanimljivosti About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Vježbe snage mogu pomoći poboljšati metabolizam tijela i sagorijevati kalorije čak i u mirovanju.
• Prema istraživanju, žene mogu graditi mišiće na isti način kao i muškarci.
• Studija pokazuje da konzumiranje proteina nakon snage vježbanja može povećati rast mišića.
• Što više mišića imate, više će se kalorija sagorjeti dok je u pokretu.
• Nema potrebe za podizanjem vrlo velikog opterećenja za izgradnju snažnih i zdravih mišića.
• Vježbe snage mogu pomoći poboljšati zdravlje kostiju i spriječiti osteoporozu.
• Vježbe snage mogu pomoći u povećanju fleksibilnosti i ravnoteže tijela.
• Vrijeme odmora između seta treninga snage može utjecati na postignute rezultate.
• Održavanje dosljedne rutine vježbanja moći može pomoći u sprječavanju ozljede i poboljšanju zdravlja srca.
• Vježbe snage mogu pomoći u povećanju samopouzdanja i samopouzdanja.