10 Qiziqarli Fakt About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Kuchli mashqlar tananing metabolizmini yaxshilashga va hatto dam olishda kaloriyalarni yoqishga yordam beradi.
• Tadqiqotlarga ko'ra, ayollar erkaklar kabi mushaklarni qurishi mumkin.
• Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar kuchidan keyin oqsilni iste'mol qilish mushaklarning o'sishini kuchaytirishi mumkin.
• Qancha mushaklaringiz bo'lsa, harakatda tanangiz ko'proq kaloriya yoqiladi.
• Kuchli va sog'lom mushaklarni qurish uchun juda og'ir yukni ko'tarishning hojati yo'q.
• Kuchli mashqlar suyak salomatligini yaxshilashga va osteoporozning oldini olishga yordam beradi.
• Kuchli mashqlar tananing moslashuvchanligi va muvozanatini oshirishga yordam beradi.
• Kuch tayyorlash to'plamlari o'rtasidagi dam olish vaqti oqibatlarga erishilgan natijalarga ta'sir qilishi mumkin.
• Ichki quvvatni qo'llash tartibini ta'minlash shikastlanishni oldini olish va yurak salomatligini yaxshilashga yordam beradi.
• Kuchli mashqlar o'zini o'zi o'ziga xosligi va ishonchini oshirishga yordam beradi.