10 মজার ঘটনা About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• শক্তি অনুশীলন শরীরের বিপাক উন্নত করতে এবং এমনকি বিশ্রামেও ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• গবেষণা অনুসারে, মহিলারা পুরুষদের মতো একইভাবে পেশী তৈরি করতে পারেন।
• একটি সমীক্ষায় দেখা যায় যে অনুশীলনের শক্তির পরে প্রোটিন গ্রহণ করা পেশীর বৃদ্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• আপনার যত বেশি পেশী রয়েছে, চলার সময় আপনার শরীর তত বেশি ক্যালোরি পুড়ে যাবে।
• শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর পেশী তৈরির জন্য খুব ভারী বোঝা তুলতে হবে না।
• শক্তি অনুশীলন হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
• শক্তি অনুশীলনগুলি শরীরের নমনীয়তা এবং ভারসাম্য বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• শক্তি প্রশিক্ষণ সেটের মধ্যে বিশ্রামের সময় অর্জিত ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
• একটি ধারাবাহিক শক্তি অনুশীলনের রুটিন বজায় রাখা আঘাত রোধ করতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• শক্তি অনুশীলন আত্ম -আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।