10 Maraqlı Faktlar About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Güc məşqləri bədənin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa və istirahətdə də kalori yandırmağa kömək edə bilər.
• Tədqiqata görə, qadınlar kişilərlə eyni şəkildə əzələlər qura bilərlər.
• Bir araşdırma göstərir ki, məşq gücündən sonra protein istehlak etmək əzələ böyüməsini artıra bilər.
• Daha çox əzələləriniz varsa, hərəkətdə olarkən bədəninizin bir o qədər kalori yanacaq.
• Güclü və sağlam əzələlər qurmaq üçün çox ağır bir yük qaldırmağa ehtiyac yoxdur.
• Güc məşqləri sümük sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Güc məşqləri bədənin rahatlığını və tarazlığını artırmağa kömək edə bilər.
• Güc təlim dəsti arasındakı istirahət vaxtı əldə edilən nəticələrə təsir göstərə bilər.
• Ardıcıl bir güc məşqi qaydalarının qorunması zədələnmənin qarşısını almağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Güclü məşqlər öz-özünə və inamın artmasına kömək edə bilər.