10 Fapte Interesante About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Exercițiile de forță pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului organismului și la arderea caloriilor chiar și în repaus.
• Conform cercetărilor, femeile pot construi mușchi în același mod ca bărbații.
• Un studiu arată că consumul de proteine ​​după puterea exercițiului fizic poate crește creșterea musculară.
• Cu cât aveți mai mulți mușchi, cu atât mai multe calorii va fi arsă corpul dvs. în timpul mișcării.
• Nu este nevoie să ridicați o sarcină foarte grea pentru a construi mușchi puternici și sănătoși.
• Exercițiile de forță pot ajuta la îmbunătățirea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.
• Exercițiile de forță pot ajuta la creșterea flexibilității și echilibrului corpului.
• Timpul de odihnă între setul de antrenament de forță poate afecta rezultatele obținute.
• Menținerea unei rutine de exercițiu de putere consistent poate ajuta la prevenirea rănilor și la îmbunătățirea sănătății inimii.
• Exercițiile de forță pot ajuta la creșterea confidenției și încrederea în sine.