10 Zaujímavý Fakt About Muscle Building

Transcript:

Languages:

• Cvičenia na pevnosť môžu pomôcť zlepšiť metabolizmus tela a spáliť kalórie aj v pokoji.
• Podľa výskumu môžu ženy stavať svaly rovnakým spôsobom ako muži.
• Štúdia ukazuje, že konzumácia bielkovín po cvičebnej sile môže zvýšiť rast svalov.
• Čím viac svalov máte, tým viac kalórií bude vaše telo spálené počas pohybu.
• Nie je potrebné zdvíhať veľmi ťažké zaťaženie, aby sa vybudovalo silné a zdravé svaly.
• Silné cvičenia môžu pomôcť zlepšiť zdravie kostí a zabrániť osteoporóze.
• Cvičenia na pevnosť môžu pomôcť zvýšiť flexibilitu a rovnováhu tela.
• Čas odpočinku medzi sadou silového tréningu môže ovplyvniť dosiahnuté výsledky.
• Udržiavanie konzistentnej rutiny výkonu môže pomôcť predchádzať zraneniu a zlepšiť zdravie srdca.
• Cvičenie silových ciest môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie a dôveru.