10 حقائق مثيرة للاهتمام About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• يمكن أن يساعد التحدث مع نفسك في تقليل التوتر وزيادة التركيز.
• تناول الشوكولاتة يمكن أن يزيد من إنتاج الناقل العصبي السيروتونين الذي يمكن أن يحسن الحالة المزاجية.
• رؤية اللون الأزرق يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتخفيف التوتر.
• يميل الأشخاص الذين لديهم حيوانات أليفة إلى أن يكونوا أكثر سعادة وصحة عقلياً.
• ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
• يمكن أن يساعد العلاج بالموسيقى في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
• كتابة المجلات يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية.
• يمكن أن يساعد العلاج الفني في التعبير عن المشاعر وتحسين الصحة العقلية.
• النوم يكفي للعب دور مهم في الصحة العقلية والعاطفية.
• ممارسة التأمل المنتظم يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب.