10 Сонирхолтой Баримтууд About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Өөртэйгөө ярих нь стрессийг бууруулж, төвлөрлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Шоколад идэх нь Серотонин мэдрэлийн мэдрэлийн болон сэтгэл санааг сайжруулж чаддаг.
• Цэнхэр өнгийг харах нь оюун ухааныг тайвшруулж, стрессийг тайлахад тусалдаг.
• Гэрийн тэжээвэр амьтантай хүмүүс илүү аз жаргалтай, сэтгэцийн эрүүл байх хандлагатай байдаг.
• Байнга дасгал хийх нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг багасгахад тусалдаг.
• Хөгжмийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, стрессийг бууруулахад тусалдаг.
• Жижиг сэтгүүл бичих нь стрессийг багасгахад тусалдаг бөгөөд сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
• Урлагийн эмчилгээ нь сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
• Унтах нь сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Тогтмол бясалгал хийх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг багасгахад тусалдаг.