10 有趣的事实 About Psychology and mental health

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• 与自己交谈可以帮助减轻压力并增加注意力。
• 吃巧克力可以增加5-羟色胺神经递质的产生，从而改善情绪。
• 看到蓝色可以帮助平静思维并减轻压力。
• 拥有宠物的人往往更快乐，更健康。
• 定期运动可以帮助减轻抑郁症和焦虑的症状。
• 音乐疗法可以帮助改善情绪并减轻压力。
• 写期刊可以帮助减轻压力并改善心理健康。
• 艺术疗法可以帮助表达情绪并改善心理健康。
• 睡眠足以在心理和情感健康中发挥重要作用。
• 进行定期冥想可以帮助减轻焦虑和抑郁的症状。