10 עובדות מעניינות About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• שיחה עם עצמך יכולה לעזור להפחית את הלחץ ולהגדיל את הריכוז.
• אכילת שוקולד יכולה להגביר את ייצור הסרוטונין Neurotransmitter שיכול לשפר את מצב הרוח.
• לראות את הצבע הכחול יכול לעזור להרגיע את הנפש ולהקל על הלחץ.
• אנשים שיש להם חיות מחמד נוטים להיות מאושרים ובריאים יותר נפשית.
• פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להפחית תסמינים של דיכאון וחרדה.
• טיפול במוזיקה יכול לעזור בשיפור מצב הרוח ולהפחית את הלחץ.
• כתיבת כתבי עת יכולים לעזור להפחית את הלחץ ולשפר את בריאות הנפש.
• טיפול באמנות יכול לעזור לבטא רגשות ולשפר את בריאות הנפש.
• מספיק שינה כדי למלא תפקיד חשוב בבריאות הנפשית והרגשית.
• תרגול מדיטציה קבועה יכול לעזור להפחית את תסמיני החרדה והדיכאון.