10 Fíricí Suimiúla About Psychology and mental health

Transcript:

Languages:

• Is féidir le labhairt leat féin cabhrú le strus a laghdú agus le tiúchan a mhéadú.
• Is féidir le seacláid a ithe táirgeadh neurotransmitter serotonin a mhéadú ar féidir leis giúmar a fheabhsú.
• Is féidir leis an dath gorm a fheiceáil cuidiú leis an aigne a mhaolú agus strus a mhaolú.
• Is iondúil go mbíonn daoine a bhfuil peataí acu níos sona agus níos sláintiúla ó thaobh meabhrach de.
• Is féidir le cleachtadh go rialta cabhrú le hairíonna dúlagar agus imní a laghdú.
• Is féidir le teiripe ceoil cabhrú le giúmar a fheabhsú agus strus a laghdú.
• Is féidir le scríobh irisí cabhrú le strus a laghdú agus meabhairshláinte a fheabhsú.
• Is féidir le teiripe ealaíne cabhrú le mothúcháin a chur in iúl agus meabhairshláinte a fheabhsú.
• Is leor codladh chun ról tábhachtach a imirt i sláinte mheabhrach agus mhothúchánach.
• Is féidir le cleachtadh rialta a chleachtadh cuidiú le hairíonna imní agus dúlagar a laghdú.